Izberimo sončno stran življenja
ČUJEČNOST
ZA ODRASLE IN OTROKE
Lepo pozdravljeni in dobrodošli!
Ime mi je Silvija Žagar. Sem učiteljica joge za otroke in certificirana učiteljica čuječnosti, predvsem pa mama dvema čudovitima otrokoma in žena ter se tako kot vi spopadam s vsakodnevnimi izzivi, ki jih včasih prejadram bolj uspešno včasih pa še vedno po celi črti pogrnem. Ja, kljub vsem letom prakse sem še vedno samo človek:)
Ko sem se srečala s čuječnostjo, sem bila preobremenjena z vsemi informacijami o vadbi čuječnosti in pojavljali so se številni izzivi in dvomi. Ker sem sama izkusila, kako težki so lahko začetki ali ohranjanje prakse ter predvsem zato, ker resnično verjamem v moč čuječnosti, bi rada na teh straneh nudila podporo vsem, ki bi se radi odpravili v ta izjemni svet čuječnosti. Poleg tega lahko tako z vami delim znanje, ki sem ga v teh letih pridobila in ga še vedno izpopolnjujem, da vam olajšam prehod v bolj čuječ način življenja.
Valov ne moreš ustaviti, lahko pa se naučiš surfati.
- Jon Kabat-Zinn
Čuječnost je poseben način posvečanja pozornosti, namenoma, v tem trenutku in brez presojanja. Je naravno stanje uma, ko smo globoko v stiku s sabo, svojim okoljem in drugimi. Svojih trenutnih izkušenj se zavedamo z odnosom odprtosti, sprejemanja in radovednosti. V celoti se zavedamo svojih misli, čustev, telesnih občutkov in zunanjega dogajanja, brez da bi se jim poskušali izogniti, se jih oklepati ali jih spremeniti.
Vsi smo se rodili s sposobnostjo, da čuječe živimo, vendar smo zaradi zunanjih pritiskov to sposobnost v veliki meri izgubili ter preklopili na "avtopilota".
Z razvojem čuječnosti se naučimo tehnik, s katerimi sistematično razvijamo to sposobnost. Vendar pa čuječnost ni le metoda, je proces spoznavanja samega sebe, sprejemanja in spreminjanja nekoristnih vedenjskih vzorcev. Je način življenja, ki nam omogoča, da stopimo iz ustaljenega načina delovanja, in nas vodi na poti osebnostne rasti.
Želite izboljšati kakovost življenja?
Ste izgubili stik s samimi sabo?
Si želite pristnejših in toplih medosebnih odnosov?
Ne opazite več malih radosti življenja?
Ste izgubili stik z notranjim mirom in virom sreče?
Potrebujete orodje za spopadanje s stresom?
Želite spremeniti nekoristne navade in vedenjske vzorce?
Čuječnost je najmočnejše orodje, kar jih poznam, ki nam pomaga, da najdemo notranji mir ter pristen in topel stik s samimi sabo in drugimi ter notranjim virom sreče. Z gojenjem čuječnosti razvijamo hvaležnost, sočutje do sebe in drugih ter večjo odpornost na življenjske izzive. Čuječnost je spretnost, ki jo lahko razvije prav vsak. In lahko vam spremeni življenje.
Na teh straneh bom z vami delila svoje znanje, izkušnje in druge vire, ki vam bodo v podporo pri razvoju čuječnosti in pri gojenju le-te pri vaših otrocih.
Čas za čuječnost sem ustvarila, ker s srcem in dušo verjamem, da lahko prav vsi, mali in veliki, spremenimo svet, če se naučimo ustaviti in pogledati vase. Začnimo pri sebi in svojih otrocih.
V VELIKO VESELJE MI JE, DA LAHKO ČUJEČNOST DELIM Z VAMI.
_j.jpg)