16/2/2018

Čuječnost in hvaležnost gresta z roko v roki. Kako naj smo namreč hvaležni za lepe stvari v življenju, če jih niti ne opazimo? Hvaležnost je mehka veščina, kar pomeni, da se je lahko naučimo oziroma jo razvijemo, tako kot vsako drugo.

Ogromno raziskav je pokazalo, da razvoj hvaležnosti pomaga pri blaženju psihičnih motenj, večjemu občutku povezanosti z drugimi ljudmi in naravo, večji samozavesti, okrepitvi odpornosti na stres, boljšemu spanju, izboljšanemu fizičnemu zdravju, poglobitvi odnosov in še in še.

Vse to pa seveda prispeva k večjemu občutku radosti in dobrobiti. In kako ne bi, saj je hvaležnost zdravilo za negativna čustva, zavidanje, sovražnost, zaskrbljenost in nemir. To seveda velja tako za odrasle kot tudi za otroke.

...

13/2/2018

Nekaj dni nazaj sem naletela na citat velikega zenovskega učitelja, ki ga nadvse obožujem, Thich Nhat Hanha, ki je šel nekako takole:


"Ko posejemo solato in ne raste dobro, je ne obtožujemo, temveč pogledamo, kateri so morebitni razlogi za to. Mogoče jo moramo pognojiti, jo več zaliti ali pa jo moramo umakniti s sonca. Solate nikoli ne obtožujemo. Kadar pa imamo težave s svojimi prijatelji ali družinskimi člani, za to obtožujemo njih. Če bi vedeli, kako naj zanje poskrbimo, bi dobro uspevali, tako kot solata. Ne z obtoževanjem, kritiziranjem in prepiranjem, le z razumevanjem."


Primerjava s solato je res malce smešna, sporočilo pa nikakor ne. Res, zakaj takrat, ko se z nekom ne razumemo, ko nekdo pritisne na naše gumbe, najpogost...

13/12/2017

Predstavljajte si naslednji scenarij:


Ste majhen otrok in vaš brat ali sestra vam vzame najljubšo igračo, kar vas seveda izjemno razjezi. Jeza preplavlja vaše telo in zdi se vam, da vas je povsem prevzela. Počutite se nemočne v krempljih mogočnega čustva. Vaši starši vso to dramo vidijo in namesto, da bi vam prijazno ponudili roko in vas iz poplave jeze rešili ali vam vsaj stali ob strani, se na vas razjezijo:


"Kaj pa se jeziš za prazen nič?"
"Daj, pomiri se no!"
"Ah, tebe pa res vse vrže iz tira".
"Kaj ti pa je spet?"
"Punce se pa ne jezijo."



Vam je tak scenarij znan? Vas mogoče stisne v želodcu, ko se na to spomnite? Vas še bolj stisne, če morda na isti način tudi vi zdaj govorite s svojim otrokom?


Če ste kot otrok živeli v...

Please reload